सांस लें
अपना केंद्र खोजें।
जब दिन शोरगुल भरा हो जाए, तो हमारे निर्देशित श्वास अभ्यासों से धीमे हों, कंधे ढीले छोड़ें और वर्तमान क्षण में लौटें।
सांस लेंनाक से
4 · 4 · 6 · 2
ठहरने का एक कोमल स्मरण।
ध्यानपूर्वक सांस लेने के कुछ ही मिनट आपके स्नायुतंत्र को फिर से संतुलित कर सकते हैं।
