记录心情
你真实的感受如何？
感觉好一点，一次一个瞬间。这些微小的记录，会逐渐拼出什么让你振作、什么让你耗竭。
一周的记录任何时段
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
你AiPal
免费开始每日限量 AI，无需绑卡
默认私密端到端加密，绝不出售
你在时它就在语音或文字，下午两点或凌晨两点
为难熬的日子准备的工具箱。
度过这一天所需的一切，随时都在。
日记
给你的想法一个去处。
一本私密的日记，写下那些说出口比写下来更难的事。
一次对话会走向哪里4 条路径
- 在应用里聊开
- 写进日记
- 引导呼吸
- 危机用语，转接真人热线
每条路径都写明没有死胡同
规律
看见规律，而非问题。
看看你的情绪、习惯与作息在告诉你什么。
最近 14 天示意
看清什么让你振作，什么让你消耗。
心情 · 7 级量表示意
你的一天被记住，你的心被支持。
- 语音优先
- 个人记忆
- 路线规划
- 感知情绪
- 隐私优先的设计
- 随时可用
理念
你的心值得被 支持。
你与他人的关系，取决于你与自己的关系有多好。
AiPal 的设计初衷是成为心智的延伸，帮助你充分发挥大脑的能力，同时保持良好的心理状态。
少记一些。 多活一点。
专注
总统有幕僚长，首席执行官有行政助理，运动员有教练。因为没有人能在努力记住一切的同时发挥出最佳状态。
想象有这样一个人，在小事被遗忘之前就替你记住，让你能专注于真正重要的事。
为日常生活而设的语音规划助手。
为每天要做的事提供持续而温和的提醒，由你每天调教，让它适应你的生活方式与需求。
语音 + 聊天
一个会倾听的伙伴
并读懂你的语气
说或写都可以，都是同一个 AiPal。语音对话是真正的一来一往，而不是一次性的回答。回应温暖、专业且体察情绪：一个让你安心做自己的心理安全空间。无论年长者还是年轻人，都值得拥有一个善于倾听的伙伴。
了解语音与聊天
紧急功能
迅速联系到信任的人。
紧急提示可一键通过 WhatsApp、短信或电子邮件，把你当前的位置发送给预先设定的联系人，让求助少走几步。
- 一键紧急提示
- 预先设定的信任联系人
- 通过熟悉的渠道分享位置
AiPal 如何运作
三个安静的步骤。
- 01
记录心情
告诉 AiPal 你现在如何。
- 02
腾出空间
聊天、书写、规划或呼吸。
- 03
了解自己
看见规律，过上更好的日子。
AiPal 的不同之处
把念头放到某个地方。
AiPal 会将情绪与语气纳入考量，再以温暖回应。是专业的陪伴，而不是说教。
“这一整周我都觉得不太对劲，又说不上来为什么。”
这一整周我都觉得不太对劲，又说不上来为什么。
说不出名字却要一直扛着，听起来很沉重。要不要我们一起，一天一天地把这周过一遍？
围绕你而建
支撑你最佳状态的力量。
记录心情
记录下此刻的感受。
你不必确切知道自己是什么感受。从某个地方开始就好。轻点一下，愿意的话再写几个字。
- 从糟糕到极好的 7 级量表
- 可选标签，例如压力、睡眠或工作
- 私密笔记，只有你能看到
任何情绪都被接纳。没有错误答案。
聊天
一个能把事情聊开的人。
语音或文字，下午两点或凌晨两点都可以。AiPal 不带评判地倾听，温和地提问，而且永远有耐心。
- 支持性的、温暖的、非临床的对话
- 多轮语音对话
- 涉及危机的内容始终导向真正的帮助
一双倾听的耳朵，而不是说教。
日记
给你的想法一个去处。
有些感受写下来比说出口容易。全程加密、私密，并为词穷的日子准备了温和的提示。
- 需要起头时的引导式提示
- 标签、搜索与每周小结
- 已加密。随时导出或删除
完全加密。完全属于你。
规律
看见规律，而非问题。
AiPal 会温和地把你的情绪、标签与习惯连点成线。是可供学习的规律，绝不是诊断。
- 情绪随时间的变化趋势
- 看看你状态最好的日子里出现了什么
- 记录连续性，庆祝你的出现，而非制造愧疚
是规律，不是诊断。始终如此。
呼吸
给自己一分钟。真的。
当一天变得喧嚣，引导式呼吸能帮你放下肩膀，回到自己身上。
吸气用鼻子
4 · 4 · 6 · 2
隐私
你的想法属于你自己。
隐私优先的设计。没有广告，不出售数据。由你决定 AiPal 记住什么。
私密
没有广告，不出售你的数据。
可携带
导出或删除你写下的内容。
透明
清楚知道 AiPal 记住了什么，以及为什么。
安全
AiPal 清楚自己的界限。
陪伴日常身心健康的伙伴。它坦诚自己是什么，也坦诚自己不是什么。
不是治疗师。
是陪伴者，不是临床照护。
不是紧急服务。
遇到危险时，它会让位给真正的帮助。
不是诊断工具。
可供学习的规律，绝不是标签。
在你所在的国家寻找帮助
正处于紧急危险中？
请拨打你当前所在国家的紧急电话号码。不要停留在此页面等待。
查找当地紧急求助需要找人聊聊？
免费、保密的求助热线，由真人接听。
如果你在对话中提到与危机相关的措辞，AiPal 会暂停，并在屏幕上显示真实的求助热线。始终如此。
他们这样说
人们正在更温柔地对待自己。
以上为人们可能如何使用 AiPal 的示例说明，并非经过核实的客户评价。
我在走回家的路上打开它，只是说说这一天过得怎么样。没有什么要修补，也没有什么要解决。这是我坚持了六个月的唯一一项日常。
凌晨两点的对话才是最重要的。它从不会让我因为醒着、又说不清在担心什么而觉得自己小题大做。
我从来没能坚持写日记。这些提示足够简短，我真的会去回答，现在我有四个月自己的想法可以回头去看。
看到情绪图表时，我才第一次注意到最糟糕的日子几乎总是紧跟着一个睡不好的夜晚。事后看来很明显，可我从没发现过。
开会前我总会用呼吸计时器。吸气四拍，呼气六拍，肩膀就又放松下来了。
它明确告诉我它不是治疗师，还给了我一个求助热线号码。正是这份坦诚，让我愿意把那些小事交给它。
没有断掉连续记录的愧疚，也没有反复打扰的通知。我中断了九天，回来后它只说了一句欢迎回来。这本该更常见才对。
知道日记是加密的、我可以随时导出或全部删除，这正是我诚实书写、而不是写给观众看的原因。
我在走回家的路上打开它，只是说说这一天过得怎么样。没有什么要修补，也没有什么要解决。这是我坚持了六个月的唯一一项日常。
凌晨两点的对话才是最重要的。它从不会让我因为醒着、又说不清在担心什么而觉得自己小题大做。
我从来没能坚持写日记。这些提示足够简短，我真的会去回答，现在我有四个月自己的想法可以回头去看。
看到情绪图表时，我才第一次注意到最糟糕的日子几乎总是紧跟着一个睡不好的夜晚。事后看来很明显，可我从没发现过。
开会前我总会用呼吸计时器。吸气四拍，呼气六拍，肩膀就又放松下来了。
它明确告诉我它不是治疗师，还给了我一个求助热线号码。正是这份坦诚，让我愿意把那些小事交给它。
没有断掉连续记录的愧疚，也没有反复打扰的通知。我中断了九天，回来后它只说了一句欢迎回来。这本该更常见才对。
知道日记是加密的、我可以随时导出或全部删除，这正是我诚实书写、而不是写给观众看的原因。
知道日记是加密的、我可以随时导出或全部删除，这正是我诚实书写、而不是写给观众看的原因。
没有断掉连续记录的愧疚，也没有反复打扰的通知。我中断了九天，回来后它只说了一句欢迎回来。这本该更常见才对。
它明确告诉我它不是治疗师，还给了我一个求助热线号码。正是这份坦诚，让我愿意把那些小事交给它。
开会前我总会用呼吸计时器。吸气四拍，呼气六拍，肩膀就又放松下来了。
看到情绪图表时，我才第一次注意到最糟糕的日子几乎总是紧跟着一个睡不好的夜晚。事后看来很明显，可我从没发现过。
我从来没能坚持写日记。这些提示足够简短，我真的会去回答，现在我有四个月自己的想法可以回头去看。
凌晨两点的对话才是最重要的。它从不会让我因为醒着、又说不清在担心什么而觉得自己小题大做。
我在走回家的路上打开它，只是说说这一天过得怎么样。没有什么要修补，也没有什么要解决。这是我坚持了六个月的唯一一项日常。
知道日记是加密的、我可以随时导出或全部删除，这正是我诚实书写、而不是写给观众看的原因。
没有断掉连续记录的愧疚，也没有反复打扰的通知。我中断了九天，回来后它只说了一句欢迎回来。这本该更常见才对。
它明确告诉我它不是治疗师，还给了我一个求助热线号码。正是这份坦诚，让我愿意把那些小事交给它。
开会前我总会用呼吸计时器。吸气四拍，呼气六拍，肩膀就又放松下来了。
看到情绪图表时，我才第一次注意到最糟糕的日子几乎总是紧跟着一个睡不好的夜晚。事后看来很明显，可我从没发现过。
我从来没能坚持写日记。这些提示足够简短，我真的会去回答，现在我有四个月自己的想法可以回头去看。
凌晨两点的对话才是最重要的。它从不会让我因为醒着、又说不清在担心什么而觉得自己小题大做。
我在走回家的路上打开它，只是说说这一天过得怎么样。没有什么要修补，也没有什么要解决。这是我坚持了六个月的唯一一项日常。
问题
常见问题。
不能。AiPal 是心理健康陪伴工具，并非治疗的替代品、危机服务或医疗设备。它可以支持日常的反思与调适，但不诊断也不治疗任何病症。如果你正处于困境，请寻求合格专业人士的帮助。
有一分钟空闲时就开始
给你的心多留一点空间。
让 AiPal 记住提醒、计划和日常琐事，你只需专注于真正重要的事。
免费开始 默认私密 你在时它就在