Дыхание
Найдите свой центр.
Когда день становится шумным, используйте наши дыхательные упражнения, чтобы замедлиться, опустить плечи и вернуться в настоящий момент.
Вдохчерез нос
4 · 4 · 6 · 2
Мягкое напоминание сделать паузу.
Всего несколько минут осознанного дыхания способны перезапустить нервную систему.
