Bernapas
Temukan pusat diri Anda.
Saat hari terasa riuh, gunakan latihan pernapasan terpandu kami untuk melambat, menurunkan bahu, dan kembali ke saat ini.
Tarik napaslewat hidung
4 · 4 · 6 · 2
Pengingat lembut untuk berhenti sejenak.
Beberapa menit pernapasan yang terfokus dapat menyetel ulang sistem saraf Anda.
